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1. Zu wenig essen
Eine sehr stark reduzierte Kalorienzufuhr ist oft schwer langfristig durchzuhalten und kann dazu führen, dass wichtige Nährstoffe fehlen.
2. Mahlzeiten auslassen
Das Auslassen von Mahlzeiten ist nicht für jede Person sinnvoll. Ein regelmäßiger Essrhythmus kann dabei helfen, den Alltag besser zu strukturieren.
3. Zu wenig Bewegung
Auch kurze Spaziergänge oder leichtes Training können Teil eines aktiven Lebensstils sein.
4. Zu wenig Schlaf
Erholung spielt eine wichtige Rolle für das allgemeine Wohlbefinden.
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